2019047期福彩中奖城市:熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

動動計步器 2018-09-12 17:23:43 閱讀:次

福彩中奖的人 www.oespus.com.cn 兩個月前,我們推送過一篇辟謠貼,受到近20萬讀者的支持。

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

接收贊許的同時,一些動友也細心提醒:

辟謠雖好,但難免會被某些人故意曲解,認為晚睡、少睡也沒關系。

果然,接下來幾天,還真有年紀較小的朋友留言:以后可以理直氣壯的熬夜啦!

常言說的好,藥補不如食補,食補不如睡補。

為了不讓誤解延續,今天小動君就好好和大伙嘮嘮:

擁有一個睡飽的人生,是多么重要。

37歲的劉凌峰,是個性格爽朗、體貼顧家的武漢男人。

他和妻子十分恩愛,兩個兒子也乖巧可愛,作為家里的頂梁柱——

他打拼事業多年,逐漸成了當地頗有名氣的廣告策劃人。

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

今年6月初,忙于工作的他,連續拉了幾天肚子,渾身無力。

難過的他發朋友圈調侃:「感覺快要走到生命盡頭了」。

可誰能想到,不經意間的玩笑,竟一語成讖……

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

6月6日,劉凌峰飛到濟南出差,第二天又馬不停蹄趕往成都。

6月11日,他身體實在撐不住了,這才趕回武漢去醫院檢查。

當天,他就被查出腹膜炎合并膽囊結石、腎結石、尿路感染、腸梗阻,住進了ICU病房。

幾天后,他被確診為胃癌晚期……

這一切來得太突然……妻子先知道了這一切,但她不敢告訴丈夫真相;

這個婚后一直被丈夫?;ぷ諾摹感」媚鎩?,每天只能絕望無助的躲著哭……

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

一周后,因為要轉去腫瘤中心治療,家人只能告訴劉凌峰真相。

當晚,他發了條朋友圈,語氣積極:「報個平安,我還健在哈哈哈哈」。

面對朋友們的關心,他在評論里回復了兩個字:胃癌。

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

簡單兩個字,透著多少無可奈何。

其實回頭看,37歲的劉凌峰——

這些年的工作負荷,早已超過身體所能承受的極限。

他拼命工作,經常加班到凌晨,隨著業務越多,應酬也越多,壓力也越大,抽煙、喝酒、熬夜成了他的生活常態。

最拼的一次,他連續工作了70個小時沒合眼……

而近乎瘋狂地壓榨睡眠后,他確實如愿換來了事業成功。

但意義又是什么呢?

生病后,劉凌峰才第一次反思——

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

「我是兩個孩子的爸爸,多年辛苦工作,一心只想給他們多存點錢。

可是今天我發現,我錯了,他們需要的,是一個爸爸?!?/p>

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:楚天都市報

沒了一副堅實的身軀,我們連最普通的陪伴都做不到。

你剝奪睡眠的同時,可曾想過,睡眠也在同樣地剝奪著你的容貌、活力、健康?

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:《2017中國睡眠地圖報告》

據2017年亞馬遜一項調查顯示——

81%的中國人睡眠時間已不足8小時;

接近6成的人通常在深夜11點到凌晨1點入睡;

46.61%的人在早上7點以前就已起床。

不眠不休的背后,除了某些行業(警察、護士、醫生、創業者)為生活所迫的“不能睡”,還有相當大一部分人表示:自己熬得動,少睡點也無大礙。

關于睡眠,

你不得不知的重要真相!

日前,重磅讀物《Why we sleep(我們為什么睡覺)》,通過整合二十多年無數例的科學試驗得出,剝奪睡眠對健康造成的不可逆傷害。

熬夜的危害到底有多大?看完你還敢熬夜嗎?

圖片來源:亞馬遜Amazon.com

以下分享一些觀點,與動友們共勉:

1. 只要一個晚上睡眠低于5小時,體內專門對付癌細胞的「免疫Natural Killer細胞」就會減少70%;

同時,癌細胞增長卻會提高2倍!所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳腺癌。

*最新消息,世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。

2. 睡眠比飲食和運動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時,睡眠傷害最大。

3. 每晚睡少于6小時的45歲以上的人,比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

4. 睡眠不足會變傻,導致快速眨眼做夢睡眠REM變少,從而影響腦細胞健康,容易得老年癡呆癥。

*撒切爾夫人、里根總統等號稱自己每天只睡4-5小時的偉人,都得了老年癡呆癥。

5. 如果連續19小時不睡覺,人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。

*所以很多國家警察采用的無痕跡逼供的方法就是:不給犯人睡覺。超過40小時不睡覺的犯人,基本上讓簽什么字就簽什么字,不求自由,只求睡覺。

6. 睡眠不足影響性功能。每晚睡眠低于5小時的男人,比睡眠超過8小時的男人,睪丸明顯小很多;血液中睪固酮濃度降到十年后平;女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。

7. 睡眠不足更容易長胖,因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙,提高跟饑餓有關的激素。

*這也是為什么,熬夜時我們往往很難抵御宵夜的誘惑。

8. 每一個致死的重大疾病,幾乎都和缺乏睡眠有關;而如果能讓病人好好睡幾覺,很多健康問題都可以改善或解決。

*參考開篇劉凌峰的例子。

作家馮唐曾說:“身體是老天白白給你的,但不是用來給你糟蹋的。”

人這一生就像徒步登山,決定一個人能走多遠的,從來不是智力,而是體力。

也許很多市面上的聲音都在告訴你,應該沖啊,拼搏啊,慢下來是可恥的。

但等年歲漸長,你就能切切實實感受到,有一個好身體,才是真正的人生贏家。

所以,別為了更好的生活,而忽略身體的吶喊。

停止剝奪睡眠,做個對健康負責的人。

到了點,就去睡吧!

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